Mucho se ha
hablado ya de los beneficios que conlleva practicar todos los días algún tipo
de meditación o técnica de relajación, y mucho también sobre la escasez de
tiempo que vivimos en la actualidad; pero si somos capaces de sacar un ratillo cada diez
minutos para mirar y revisar nuestro móvil, estar constantemente pendientes de
las redes sociales, echar horas delante de la televisión y demás pérdidas de
tiempo que no hace falta que te enumere porque las conoces a la perfección ¿cómo
no vas a ser capaz de sacar unos minutos al día para ti mism@?
Ni siquiera es
necesario dedicar media hora, ni quince minutos, si aprendes a meditar y
relajarte incluso en un minuto es posible. Y para que te sea más ameno que leer
un listado con la explicación de las diferentes modalidades que puedes
encontrar, en esta ocasión adjunto algún video a modo de introducción a las abundantes herramientas que tienes a tu alcance para conseguir paz en tu cabecita y relajar tu cuerpo. Habrá alguna con la que te
sientas más cómod@ o que te resulte más eficaz, es cuestión de ir probando y
tienes bastante entre lo que elegir.
Cómo meditar
Meditación de
un minuto. No tienes excusa.
Meditación a través de la respiración. Más fácil imposible.
Meditación con
mantra. Hay muchos mantras, cada uno trabaja un campo determinado, prueba con
el que te sientas mejor.
"Nam-Myoho-Renge-Kyo"
"Om Mani Padme Hum"
"Om"
Muy de moda
ahora, el Mindfulness.
Te deseo de corazón que encuentres la tuya, saques tu fuerza interior y te atrevas a experimentar los beneficios de practicar alguna de estas terapias anti estrés.
